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冬天吃什麼驅寒驅寒調理有哪些方法
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-7-4 16:16
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冬天吃什麼驅寒驅寒調理有哪些方法
隨著天氣越來越冷,很多人都出現手腳冰冷的現象。伴隨著全身都被寒冷包圍,那
冬天吃什麼驅寒
呢?比如:姜、羊肉、核桃、狗肉等,這些食物可以有效地驅寒哦。那驅寒的調理方法有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
冬天吃什麼驅寒
1、姜
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生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效。
3、核桃
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核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物,其中碳水化合物產熱量高,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
4、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裡,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
5、牛肉
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牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,男女老少皆宜。
6、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚醣具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
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