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40份不重樣的減脂餐食普通人的減脂看這一篇就夠了9
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estret
發表於 2022-7-11 10:17
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40份不重樣的減脂餐食普通人的減脂看這一篇就夠了9
纤维素:白菜、圣女果、黄瓜胡萝卜
碳水化合物:墨米
优质脂肪:橄榄油
三文鱼饼:
①将三文鱼出去白肉部分,切小块
②将三文鱼块,一个蛋清,盐,胡椒入绞肉机混合
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③将混合物取部分整理成圆形饼状
④平底锅热锅,少量橄榄油将其两面煎熟
29、香煎带子+鸡胸肉豆腐丸子+蔬菜沙拉+清炒时蔬+烤红
白质:带子、鸡胸肉豆腐蘑菇丸子
纤维素:青菜、沙拉菜、圣女果
碳水化合物:红薯
优质脂肪:橄榄
0、茄汁毛豆意面+煎牛排+白灼芦笋
白质:牛肉
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纤维素:芦笋、番茄、毛豆
碳水化合物:意面
优质脂肪:橄榄油
1、卤牛肉+彩椒炒西葫芦+圣女果+清蒸芋艿
蛋白质:牛肉
纤维素:西葫芦、彩椒
碳水化合物:芋艿
l
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情慾提升液
藝伎激情膏
优质脂肪:橄
32、番茄牛肉糜意面+黄瓜卷+芦笋炒豆干+白
蛋白质:牛肉、鸡蛋、豆干
纤维素:芦笋、番茄、黄瓜
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Kiwi2021
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Kiwi2021
發表於 2022-7-11 10:47
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