除此之外，花生對人體的這些好處，也不可小覷：
1、減少攝入能量
花生當中含大量的脂肪、膳食纖維、蛋白質等物質，吃一點就可以讓你覺得飽，或者延長飽腹感時間，所以如果吃點花生，就能減少這一天的進食量。
2、保持心臟健康
花生當中含脂肪酸，加上其它成分共同作用，便可降低低密度脂蛋白的含量，這是一種壞膽固醇，水準過高可提升冠心病風險，所以吃點花生，有助於保護心臟健康。日本淑女精華素
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3、穩定血糖
花生之所以有助於控制血糖，是因為它可以延緩碳水化合物的吸收，所以有高血糖的朋友，平時可以來點花生，説明控糖。
總之，花生是一種營養價值豐富的食物，適量食用，對健康是有好處的，尤其是對部分人群，更是幫助解決健康問題的“好幫手”。
三、花生吃錯是“催命符”，注意3點吃得健康花生雖好，但不是適合每一個人，有些人吃了反而會適得其反; 而且花生的吃法也是有講究的，吃錯可能成為一道“催命符”，所以大家在吃花生之前，要瞭解清楚。
1、4類人要少吃
高尿酸及痛風患者：要注意避免高嘌呤食物的攝入，不然可能減少尿酸的排泄，增加體 |
