夏天西瓜大量上市，可是防暑解暑必備的水果之一。可是吃西瓜可不是想吃就能夠隨口吃的，要知道西瓜吃多了可是要變胖的哦。特別是害怕長胖的人一定要注意啦。
吃西瓜會長胖嗎
西瓜吃多了是會變胖的。
西瓜中的水分含量較高，幾乎整個西瓜90%以上都是水分。但是我們要知道西瓜中剩下的大約5%可都是糖分。如果是吃多了西瓜的話，其中含有的大量的糖分很容易轉化成脂肪堆積在體內，使人長胖。
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晚上吃西瓜小心長小肚子
晚上睡覺前4個小時是不宜進食的。如果是仍然吃西瓜的話，很容易讓人長小肚子。因為睡覺前進食會促使體內的胰島素水平上升，進一步加快身體合成脂肪。再加上晚上人體活動減少，合成的脂肪消耗較少，就很容易堆積在腹部長小肚子。
怎樣吃西瓜不容易長胖
吃西瓜並不是一吃就會使人長胖，學會正確吃西瓜還是可以使人不那麼容易長胖的。
控制吃西瓜的量
西瓜屬於水果，人體每天均衡的營養中，水果是佔有一定的份額的，所以吃西瓜能夠幫助滿足身體所需的從水果獲取的營養素的需求。一般說來，每天吃2~3塊西瓜即可，吃太多可是要長胖了。
控制吃西瓜的時間
吃西瓜的時間是有講究的。如果是飯前吃西瓜，不要想著這會讓你產生飽腹感，相反，西瓜中含有的大量果糖會巧妙的避開這一切，讓你大吃特吃，絲毫不影響食慾。所以吃西瓜最好是在飯後吃1塊，或者是下午茶的時候吃1塊。另外如上所說，吃西瓜要避開晚上，如果你不想長小肚子的話。
西瓜減肥法可行嗎
利用西瓜減肥是可行的。但是要注意選擇的是紅白相間的西瓜皮。因為西瓜皮中不僅不含有西瓜肉中的高糖分，還含有能夠幫助促進體內脂肪分解多種酶成分，能夠使人越吃越瘦。
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涼拌西瓜皮
做法：先將西瓜最外面的硬皮去掉之後洗淨，取紅白相間的西瓜皮，並且將其切成細條狀或者是小塊狀；然後用碗裝好切好的西瓜皮之後，加入適量的酸茸、雞精、糖、鹽、香油等等攪拌均勻即可。 |
