動脈硬化是一種很常見的疾病問題,對於這種疾病,大家有什麼了解呢?動脈硬化吃什麼好呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。
動脈硬化吃什麼好
1、玉米
玉米是一種很常見的食物的,對於動脈硬化的人來說,經常的食用玉米是很好的,尤其是在早晚的時候進行食用的。
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玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。現代研究證實,玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
2、燕麥
燕麥也是一種很不錯的選擇的,有些人早餐會經常的食用燕麥的,對於動脈硬化的人來說,是很不錯的。
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以降低膽固醇,對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀,也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環,促進傷口癒合。
3、黃大豆
黃大豆是一種很有營養的食物的,黃大豆可以製作成各種各樣的豆製品來進行食用的,希望大家能夠注意。
人體的各組織器官中含有大量麟脂,黃大豆磷脂可增加組織機能,降低膽固酵,改善脂質代謝,預防和治療腦動脈、冠狀動脈硬化,它還有助於肝贓健康,對肝炎、脂肪肝都有一定的療效。另外,大豆磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收,防止體質及各組織器官酸化。
4、兔肉
兔肉屬於一種高蛋白質、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的獨特營養食品,有降血脂作用,並能預防血管栓塞,故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。
經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性,兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃兔肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”。
5、酸奶
酸奶含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。據臨床觀察,每天喝一杯酸牛奶,連續食用一周,可使血液中膽固醇含量減少5%~10%,可見酸奶有降低血清膽固醇的作用,這對防治動脈粥樣硬化和冠心病的形成,極為有益。
6、海參
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研究表明,海參屬於一種高蛋白、低脂肪、不含膽固醇的食品,其所含的特殊微量元素釩,又能降血脂。所以,冠心病及動脈硬化者可常吃些海參。
動脈硬化的常見症狀
1、記憶力減退
因動脈硬化導致了記憶力減退,但是記憶減退不是太明顯。除此之外也會有註意力不集中,走神,思考問題的能力下降等情況,患者會感覺工作和學習效率隨之下降。
2、出現頭暈頭痛
動脈硬化常常伴隨著頭暈頭痛等現象的發生,而且在走路,睡覺還有一些四肢活動的過程中都會伴有出現頭暈頭痛的現象發生。有時會有頭部眩暈,還常有噁心或者嘔吐的現象發生,這也是動脈硬化的症狀表現之一。
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3、睡眠困難
睡眠是一個人能夠保證休息質量和有效排毒的過程,睡眠質量也是尤為重要的。但如果出現睡眠質量下降,睡眠多夢,或者是根本難以入睡的現象發生,也要考慮到是動脈硬化的一個重要的症狀之一。
4、情緒變化多端
動脈硬化的一大症狀就是情緒不穩定,變化多端。表現為容易傷感、時而開心時而情緒低落、在醫學上常被誤診為是神經衰弱和更年期的表現。 |
