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女人怕冷是什麼原因如何進補

女人怕冷是什麼原因如何進補

生活中,女人怕冷是比較正常的,坐在那半天不動,腿冷腳涼是比較正常的了,那到底該怎麼辦呢,如何有效的緩解一下,這是大家都渴望的,生活中,我們還是得多注意保養自己的身體的,如果發現身體健康,即使在春天也怕冷的話,那就是體質差,需要好好的進補了,春天是非常好的進補時節,各位還是得多注意補補身體了。還有可能怕冷是陰虛還是陽虛、陽虛的症狀有哪些以及陽虛食療方怎麼做。



怕冷是陰虛還是陽虛



怕冷是陽虛



如果只是偶爾感覺怕冷,可能只是感冒寒邪,風寒感冒了。



如果人體常常感覺怕冷,四肢冰涼,這是陽虛。



陽虛則外寒,陽氣不足,體內環境就會處於一種“寒冷”的狀態,人就特別容易怕冷。



另外,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢,也是引起怕冷。



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陽虛的症狀



1、宮寒、痛經



月經紊亂,劇烈痛經,月經延期,月經量少,顏色發黑,或血崩,宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。



女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生,所以,陽虛體質的女性,易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症,而且會出現精神疲憊以及面色蒼老。





如果你非常的怕冷,經常會出現手腳冰涼的情況,那麼你可能就是陽虛體質了,平時要多注意鍛煉身體,多保暖,多吃一些溫補食材。



2、完穀不化





完穀不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良。



3、精神不濟



陽氣不足,細胞的生命活動會衰退,所以表現為萎靡懶動。如果陽氣極度虛弱,不能維繫正常的氣血運行,就會表像出白天精神萎頓、疲憊,晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等症狀,是陽氣極度虧虛的表現。



陽虛食療方



1、花生紅棗湯



材料及製法:連衣花生200克,紅棗30~50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。



功效:溫補脾腎。



2、雞蛋豬腰粥



材料及製法:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。



功效:補腎健脾。



3、鴿子雞肉養腎湯





材料及製法:鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。



功效:補腎健脾。



4、羊肉粳米粥

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材料及製法:新鮮精羊肉3至5兩之間,粳米適量。將羊肉洗淨,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補腎健脾,提高人體免疫功能。



5、健腦補腎方



材料及製法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜,每天適量飲用。



功效:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。



結語:怕冷的原因大家都知道了嗎,健康的保養自己的身體是比較重要的,如果不能及時的保養身體,肯定會不健康的。對於女性朋友來說,春季很多食物都是可以多吃的,對身體是有很好的幫助的。還有女性陽虛的話,還會出現宮寒、消化不好以及精神不濟的情況。陽虛體質的朋友可經常做一些食療方來幫助調理,但是要注意適量。
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