懷孕的女人的身體都會出現一些變化了,究竟如何變化這些都是要多保養的。懷孕後,女性的身體會發生一些變化,除了身材變化最明顯外,女性的乳房也會發生很大的變化,大家知道乳房是新生兒的糧倉,所以大家一定要在孕期學習如何保護自己的乳房健康。
孕期乳房各階段變化
懷孕第5週左右,乳房開始改變,如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。大約懷孕3～4個月,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊,這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,你可能會看到乳房皮膚下的血管,並發現你的乳頭變大、顏色變暗。幾個月後,乳暈—乳頭周圍深色的圓圈也會逐漸增大,顏色變暗。
懷孕中期,體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經不太適合,應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁,孕婦可自行評估在20～24週之間,開始為產後哺乳做準備。
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孕晚期乳房沒有新的變化,追隨中期的加大,腫脹感更為嚴重。乳腺發育幾乎到達尖峰,輕輕按乳頭就能分泌乳汁。10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重,其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計,若孕前乳房以200公克計算,孕期最巔峰,乳房可能重達400～800公克,約以二至三倍成長。
什麼是孕婦乳房按摩
孕婦乳房按摩是孕期乳房護理中的一個重要內容。在懷寶寶期間,乳房會提前為新生寶寶儲存奶水,因此會比孕前顯得更加豐滿。時下,很多女性在營養上沒有問題,卻出現奶水少的情況,這與缺乏正確的乳房護理有著密不可分的關係。適當的按摩能夠幫助乳腺的發育,有助於分泌乳汁,而且還有保養皮膚,增加彈性的好處。
最大的好處在於,它能夠幫助那些乳頭凹陷的女性改善乳房畸形,避免對餵養產生影響。除此之外,按摩可以減少未知的不必要的麻煩,比如乳頭裂傷,乳腺堵塞等。乳頭裂傷雖然是小事,但帶來的疼痛依然會給孕婦帶來困擾,而且也不利於保證奶水的衛生。日常保持按摩胸部的習慣,做好必備的功課,對降低風險有著重要的作用。
孕婦乳房按摩的好處
1.在孕期,會出現一些十分正常的生理現象。孕激素的分泌會促進乳房增大,乳汁分泌,使得準媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時,可能會導致胸部出現脹痛感,此時正確的按摩是必要的,能夠有效地舒緩脹痛感,減少孕期的乳房不適。
2.按摩另外的一大好處就是幫助媽媽順利哺乳。正確的按摩手法有利於疏通乳管,幫助媽媽順利出奶,此外,形成按摩和清理的習慣也能避免乳頭分泌物以及棉絮堵塞乳腺。
3.按摩還能增加胸部組織的活力,使皮膚保持彈力,有效預防下垂,讓媽媽在餵養時更有信心。
4.有利於催乳,保證奶水充足。
5.手部動作會刺激乳頭和乳暈,會讓乳頭部分更為凸起,有利於餵奶工作的進行。
孕期怎樣進行乳房按摩
乳房按摩是媽媽們為迎接新生兒所做的必備工作,做好乳房保養,才能讓嬰兒喝到健康充沛的奶水,花錢買再好的奶粉都不如媽媽的奶水健康安全。接下來為媽媽們重點介紹常用的按摩方式。
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1.進行熱敷。
2.把左手蓋在右胸上,右手疊在左手上朝胸部中央發力,用同種方法按摩另一隻乳房。
3.把手指合攏,在胸部側下方輕輕抬動胸部,使乳房能夠上下振動,之後依然朝上做推壓式按摩。
4.從下往上按摩。
在進行以上按摩時,要注意將手完全罩住乳房,雖然乳房按摩有一個好的出發點,但手法錯誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當把握,不宜過輕,力度要足以使乳腺組織離開胸大肌,但也不宜過於用力,避免傷到乳腺。 |
