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男人愛做這事竟還有一奇效

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 20:16 | 只看該作者

男人愛做這事竟還有一奇效

生活如此美好，人們當然就想知道長壽方法，其實想要長壽，首先就應該知道如何抗衰老。男人通常沒有女人長壽也是有一定原因的，男人長壽的秘訣是什麼呢?今天就專門提供給男士延年益壽的方法，希望能夠讓男士們更加年輕，更加健康。

心態樂觀積極

研究顯示，豁達樂觀的人活得久。發現高興的人比不高興的人少了19%的死亡率，並且失望的人也不覺得自個會活得久。

試驗發現，心境的鬱悶、無助沒有希望的感受會引起免疫系統的闌珊。並且達觀不只會讓你長命，也會讓你的晚年日子更獨立、更安閒。

　放鬆心情

46%的人懂得處理壓力。有幾個方法能夠處理壓力，如運動、冥想，或做你喜愛做的事。就算啥事都不要做，也是一種放鬆。

男子常因競賽劇烈，而煩躁不安，有時自私一點，啥都不做，也是一種不自私。

　用牙線剔牙

用牙線剔牙可以減少出現齲齒的概率，還可以讓你的心臟更加健康。有罹患牙周病情況的男士要比沒有的人多兩倍概率的冠狀動脈方面的疾病。

捐血

當你協助他人時，也協助自個。男子定時捐血，能夠下降心髒病的機率。

研討人員以為，捐血能夠下降體內囤積的鐵，由於鐵簡單氧化成自由基，下降鐵的囤積，能夠下降心血管疾病及其它老化有關疾病的機率。

　　走出去

醫師發現，有更多社交日子的人，會延伸命命，也會添加生命的質量。

　走向紅地毯那一端

一項長達22年的研討發現，無論是50、60或70歲的男子，已婚者都比未婚者活得關注熱點久。一項對於8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，其時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年後，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支撐很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。

大部份的夫妻都在相同時刻出現荷爾蒙衰退的情況，這時候更需求互有關心、相互扶持。

　玩填字遊戲

大腦需求運動，就像身體相同。長命和受教育程度，以及以後所承受的智力活動有直接的關連性。當然填字遊戲僅僅舉例，重點是學點新東西，如一個新的言語、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

　　用大腦不激動

在男性15～24歲之間，g固酮驟升，常常會去做高風險及暴力的行動。高g固酮的人喜愛冒險，簡單和他人打架，看到有權利的人找麻煩時，更簡單怒髮衝冠。所以文明的男子，當你又要g固酮中毒時，仍是用用大腦考慮吧。

　去看醫師

我們知道，你覺得你沒病，可是防止總比生病好。並且清潔單位都在鼓舞大家前期查看、前期治療。男子在前列腺癌、菸酒、生殖障礙、意外、養分、生理活動上多加留意。

要男子活得更久不需求奇特的藥水，或是基因改造，只需付諸行動，生命就把握在你手中。



運動讓男人健康長壽

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他們大的渴望莫過於時刻擁有活力充沛的身體、健康陽光的生活，而其中的秘訣就是把運動當成是一種生活習慣。



新研究發現，長壽的好秘訣就是每天從事適量的運動。事物在前進過程中遵循的無非就是那幾道簡單的程序，關鍵是看我們如何在其中尋找樂趣。



慶幸的是有科學研究運動不光可以給人帶來活力，還能給人帶來一種快樂的感覺。



堅持有氧運動如跑步30分鐘以上，就會達到所謂的Runner's High的狀態，人體在這種狀態下會分泌出一種特殊的荷爾蒙，並能讓運動的人感覺到快樂和幸福。



運動不僅強身健體，還是一種有效的解壓方法，何必再去為了一些不開心的事就去借酒消愁或者暴飲暴食呢，去跑步吧!



只要運動完後衝個熱水澡，就會有一種想歌頌人生的心情。趕快換上你得意的那件運動衫，讓這個地球上從此就又多出一個率性不羈的運動美型男吧!



　20歲大男孩“儲備期”的“常規體力”



近備受年輕男士們熱捧的風箏衝浪運動代表了20歲男士對運動的追求嚮往。這是一項極具驚險性和刺激性極限的運動，需要極好的身體靈活性、頑強的毅力和冒險精神，而且還對身體的各個部位進行任何運動強度的鍛練。



非常適合20歲的年輕男士，因為在這個階段正是身體健康能量的“儲備期”，而男士在這個年齡段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，就算在鍛煉終止後也不會消失。
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christian398發表於 2022-12-14 10:49 | 只看該作者
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