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眼疲劳按摩什么穴位 七大穴位帮你忙

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fdgvfhghn發表於 2022-11-11 08:28 | 只看該作者

眼疲劳按摩什么穴位 七大穴位帮你忙

　每次我們感覺到眼睛疲勞的時候，總是習慣性的閉上眼睛，然後用手在眼球上面按摩兩下，感覺這樣就能緩解疲勞的狀態。其實緩解眼睛疲勞是有專門的穴位的，比在眼睛上面亂揉一通效果更好!那麼眼睛疲勞按摩什麼穴位呢?一起來看看!

　　眼疲勞按摩什麼穴位

　　承泣

　　散風清熱，有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。

　　攢竹

　　消除眼部水腫，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。

　　魚腰

　　改善眼睛疲勞、面神經麻痺、三叉神經痛。

　　絲竹空

　　改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。

　　瞳子髎

　　改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

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　　改善頭暈目眩、視力下降。

　　睛明

　　改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

　　上面的七個穴位就是比較針對眼睛疲勞的穴位總結了，如果你之前沒有接觸過相關的知識也不要怕。現在很多的網絡視頻和書籍上面都有講解穴位的位置，你可以看一下哦。

　　眼睛按摩步驟

　　1、我們手的無名指是力量小的一個指頭，所以建議先用無名指取適量的眼霜，然後從眼角往眼尾的方向輕輕點壓。用打圈的方式塗抹眼霜，大概兩分鐘的時間就可以了。

　　2、塗抹完眼霜之後，可以用無名指在太陽穴的位置再進行按摩，同樣也是採取打圈的方式。這樣可以防止眼紋、緩解眼疲勞。



　　4、潔面後，使用面霜塗抹均勻的塗抹在眼睛周圍。然後使用溫水浸濕化妝棉，閉上敷在眼睛上，然後使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。

　　5、除去眼瞼周圍的細紋，用中指與無名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次，可以有效的改善細紋

　　6、除去魚尾紋，用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋。可以選擇在配合按摩膏，每週進行2-3次，每次3-5分鐘，即可。

　　7、幫助眼睛緩解疲勞，使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩，由內眼角至外眼角做環繞按摩。

　　眼疲勞如何緩解

　　多眨眼

　　一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。

　　注意飲食

　　在飲食方面，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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　　維生素E則主要存於堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母製品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益於神經性疾病。

　　維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食為佳。

　　熱毛巾敷眼

　　熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。

　　總結：眼睛疲勞是很常見的一個事情，長時間的對著課本或者電腦的人群，絕大多數都會遇到眼睛疲勞的情況。如果你也經常感覺眼睛難受，不妨試試看按摩穴位的方法，當然還需要你按時的休息，多吃護眼食物，這樣效果才好。
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christian398發表於 2022-12-14 13:32 | 只看該作者
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