運動對健康的益處不言而喻,但心臟功能已經出現問題了,再運動有可能會雪上加霜。那麼運動時如何保護心臟?一起來看看吧。
1、運動前測量血壓
我們大家都知道心臟和高血壓的關係是非常密切的,有許多的數據統計顯示,50%以上的高血壓患者,心臟都有一定的損傷。
所以平常要預防高血壓的發生,當到了40歲以上,或者經常頭暈、眩目等,就要定期測量自己的血壓,可以自備個血壓計。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
2、運動不要太長時間
在正常情況下,運動是有助於血液的循環,保證人體新陳代謝的進行,同時調節人體的生理機能。
但是頻繁的運動並不會帶給人們一個好的養心方式,同時頻繁的運動會讓人的呼吸系統受感染的機率增加。長時間的運動會增加運動性貧血的發生率,這樣反而對保護人體的心臟尤為不利。
由此就要注意,頻繁的運動會導致心臟的負擔加重,給心臟不好的人帶來的就不是有益的運動,而是無意義的了。
3、運動不能太劇烈
在日常生活中,我們常常看到很多人在公園裡晨跑或者夜跑,這都是鍛煉身體的一種方式,可以加快血液的流動,促進身體的血液循環系統。
雖然適當運動對人的身體機能都能起到提高作用,但是劇烈運動反而對心髒病人不好,因為運動的過劇烈,會適得其反,會增加心臟的負荷,嚴重的還可能造成心髒病的發作,並且劇烈運動後會使人的免疫力下降,並且需要一天的時間才可以恢復到原來的水平。所以運動不能太過劇烈,運動太過劇烈不僅會導致心臟的壓力有增無減,還會增加心臟的負荷。
4、注意病情穩定德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
如果心臟已經出現問題,要根據疾病的類型、嚴重程度、身體機能和運動能力等測試結果進行綜合評估,設計適宜的運動康復方案。
運動指南建議,沒有症狀的慢性冠狀動脈綜合徵患者,若經過功能成像或運動負荷試驗確認,未出現心肌缺血,即可參與所有類型運動;病情穩定的心衰患者,可進行低中等強度的娛樂性體育活動,如果通過監測沒有發現任何運動誘發的身體異常,即可參加所有類型的娛樂性體育活動;做過搭橋手術的患者,若運動試驗中未出現心肌缺血或心律失常,可以參加休閒運動。 |
