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這個「清肺」高手,今天一定要安排上!
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uyhbb445
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uyhbb445
發表於 2023-2-2 17:56
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這個「清肺」高手,今天一定要安排上!
山藥是個寶,吃了身體好!
作為根莖類食材,山藥既能當蔬菜,又是個藥用的寶貝。
山藥是個“養肺寶”
過年期間適當多吃山藥,我們能收穫三個好處——
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山藥含有皂苷、黏液質等物質,有益肺氣、養肺陰之效,輔助治療肺虛、痰嗽、久咳之症。
增加抵抗力
山藥中還含有黏多糖這種物質,它不僅能説明清除體內自由基,還可以活化吞噬細胞,在增強人體免疫力方面有一定效果。
改善腸胃
每100g山藥膳食纖維含量0.8g,另外,山藥中還含有豐富的澱粉酶,這些物質都能有助於改善胃腸功能,説明排便更順暢。
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菜山藥VS懷山藥,如何挑選?
菜山藥:它的外形粗大、表面較光滑、含水量高,口感比較脆甜,更適合炒著吃。
懷山藥:它的外形細長、多有毛刺,含水量較少所以口感更“面”一些,更適合煲湯、蒸煮等吃法。
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randolph9531
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randolph9531
發表於 2023-2-2 19:42
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