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8. 常搓腳——更長壽

8. 常搓腳——更長壽

7. 常搓腰——不塌腰
中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛介紹,有一些老人,七八十歲了腰依然不彎,身體筆直。 這是怎麼做到的呢? 其實對於我們來說有一個辦法,就能起到效果,那就是按揉腰眼。韓國奇力片官網
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雙手掐腰,四指在前,拇指在後,拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。 也可以雙手握拳,抵住腰眼旋轉按摩,或用手搓熱按摩,可以使局部皮膚里的毛細血管擴張,提高腰肌的耐力,達到人老腰不彎,防治因風寒、勞累引起的腰痛。
腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。
很多朋友覺得後腰發冷時非常不舒服,也可以搓搓腰,兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎部位(長強穴)。 每次做50~100遍,每天早晚各做一次。 經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
8. 常搓腳——更長壽
中國中醫科學院
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