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這5種早餐,年後再忙也別吃!

這5種早餐,年後再忙也別吃!

正月過完后,大街上各種早餐鋪陸續開門營業了,幾乎每家攤子門口都排期了長龍般的隊伍,稍微晚一點早餐就全賣空了,只能餓著肚子去上班。


俗話說:“一日之計在於晨。” 早餐,是一日三餐中最重要的一餐,可很多人早晨寧願花時間賴會兒床,或者精心梳洗打扮,也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。

在快節奏的生活中,很多人認為能做到按時吃早餐就是對健康負責了。 但有句大實話還是得說:你所習慣的早餐搭配存在諸多不合理,長期這樣吃,可能跟不吃一樣損害健康。德國必邦
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01吃好早餐的重要性


現在人生活節奏越來越快,很多人沒有時間好好準備早餐,很多人也養成了不吃早餐的習慣。 但是,你知道吃好一頓早餐有多重要嗎?


1、早餐吃得好,大腦發育更好


新加坡亞歷山大醫院研究人員調查了亞洲 6 個國家和地區的孩子,結果發現:不吃早飯的學生,除了注意力比較差之外,反應也慢。





2、早餐吃得好,記憶力更好


英國卡迪夫大學的研究人員對 5000 名 9 ~ 11 歲的兒童進行了分析。 他們發現,早餐吃得好,注意力和記憶力更好,考試高於平均分數的可能性是平時的兩倍。
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