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多喝水不如會喝水

多喝水不如會喝水

水雖然是極其簡單的事,但還是有很多講究:
早上起床后喝杯溫水
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人在晨起時,會處於生理性缺水狀態,起床后喝一杯溫水,只需要20秒,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間脫水情況,同時説明肝腎代謝,排出廢物。


吃太飽,喝點山楂水或檸檬水

吃的太飽了或者油炸等高脂食物吃多了,可以喝些山楂水或檸檬水,解油膩,促消化。


吃鹹了,喝白開水或淡豆漿

飯菜吃鹹了,最好喝白開水或淡豆漿,含有較多的鉀,有利於促進鈉的排出。

心情煩躁,壓力大時要補水

當一個人心情煩躁、壓力大時,腎上腺素就會飆升,此時不妨喝一杯水,腎上腺素會隨著水分排出體外,心情或許會輕鬆許多。

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原來喝水有這麼多講究,為了您的身體健康,學會科學的飲水方法很重要。 快把這篇文章分享給家人朋友看吧!
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