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胃腸疾病的症狀五種食物遠離胃腸疾病(2)

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dfdfgfg發表於 2023-2-21 12:29 | 只看該作者

胃腸疾病的症狀五種食物遠離胃腸疾病(2)

一定要保證飲食衛生和個人衛生，特別需要注意的是一定要保證飲用水的安全可靠，一定要養成飯前洗手的好習慣，一定要勤於修剪指甲，勤於更換衣物，這樣才可以保證病不會從口入。
　　在氣溫比較高的時候一定要積極開窗通風，保證室內的空氣清新，這樣可以避免病菌滋生，保持空氣的清新可以避免因為空氣污染導致胃腸疾病的出現。
一定要妥善保管好自己的食品，避免食品被病菌感染，生的食品和熟食一定要分開，保證不會發生交叉感染，剩下的食物和食品一定要經過蒸煮之後才可以吃。避免吃過於冷的食物，每餐一定要保持八分飽，吃太飽會對腸胃造成沉重的負擔，長此以往可能導致人出現胃腸道疾病。
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　　不要去衛生條件比較差的地方購買食品，家裡如果有寵物的話一定要保證寵物的及時消毒洗澡。
　　保證科學飲食，多吃那些新鮮的食品，少吃那些霉變的食品，盡量每次清洗水果和蔬菜的時候用流動的水，不要吃不熟的食品，特別是海鮮一定要煮熟煮透才能夠吃。
　　平時一定要加強鍛煉，多參加一些體育活動，多運動可以有效地促進血液循環，可以增強身體抵抗疾病的能力，避免腸胃疾病的發生。
五種食物遠離胃腸疾病
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　香蕉
　　香蕉中富含大量的營養物質，吃香蕉不僅有助於腸胃的消化，還可以促進腸道的蠕動，防止出現便秘等狀況，對於保持腸胃健康很有幫助。
　大蒜
　　大蒜的主要成分是蒜素，能夠刺激腸胃，促進消化，同時有助於對營養元素維他命B的有效吸收。另外，大蒜還含有烯、硒等抗癌成分，可以有效抑制癌症，延緩癌症惡化。
　　食醋
　　食醋能夠促進人體唾液及胃液的分泌，進而促進消化吸收。食醋含有草酸、檸檬酸、氨基酸、琥珀酸等60餘種有機酸成分，是名副其實的營養劑。同時，食醋有助於人體吸收礦物質及維他命等各類營養素，所以又是促進劑。
捲心菜
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　　捲心菜含有維他命U，而維他命U具有抗潰瘍的功能，與蛋白質結合，可以有效保護受到損傷的胃壁，治療潰瘍，增強細胞韌性。另外，捲心菜中還含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助於腸胃活動。經常食用捲心菜，可以保護胃黏膜，自然可以預防胃炎和胃潰瘍，遠離胃癌。
玉米
　　玉米能夠使腸胃更加牢固。玉米可以與消化酶作用，促進消化液的分泌，增進食慾及消化，促進腸胃蠕動。因此，玉米有助於通便，同時也有助於腸胃內部有益菌群的正常工作。
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martina28043發表於 2023-2-22 10:32 | 只看該作者
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