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開始報名|中醫藥攝影交流活動第二期
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yumei
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yumei
發表於 2023-2-22 19:11
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開始報名|中醫藥攝影交流活動第二期
都說無筍不成春,但相比竹筍、萵筍等大家餐桌上的常客,有一種筍它的出場次數雖然不多,但口感和營養卻毫不遜色,
不僅被評為世界十大名菜之一,
還享有
“蔬菜之王”
的美譽。 它就是今天要說的——
蘆筍
。
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現在的蘆筍一年四季都能吃上,但春天的蘆筍才是最好吃的,這個季節的蘆筍水分很足,又鮮又嫩,還帶有微微的甜味。
吃一口蘆筍,有啥好處?
蘆筍因形似蘆葦嫩芽,狀如春筍而得名。 蘆筍在國內出現相比起常吃的蔬菜並不多見,但在國際市場十分受歡迎。
世界衛生組織公佈2016年健康食品排行榜,蘆筍被列蔬菜榜第3名,僅排在紅薯和玉米之後。
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降低患癌風險
蘆筍被稱為「抗癌之王」,這主要歸功於蘆筍中含有豐富的
抗癌元素之王—硒
,
這種微量元素可以促使細胞生長正常化,防止癌細胞分裂擴散,加之所含的葉酸、核酸、類固醇化合物、黃酮類、天冬醯胺酶等成分,能有效抑制癌細胞的生長。
刺激機體免疫功能,促進抗體的形成,提高對癌的抵抗力。
所以在平時適量的吃一些蘆筍,是非常有益自身健康的。
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美國癌症研究院2021年公佈的9種具有抗癌作用的蔬菜,其中就有蘆筍。
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martina28043
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martina28043
發表於 2023-2-23 06:53
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