以下10題可幫助測知您的飲食習慣好不好?
第一,您認為有必要吃掉盤中的所有食物嗎?
第二,做客時,您是否為了"感謝"主人而在餐桌上誇張地表現自己的胃口?
第三,您是否經常在匆忙行走時吃東西?
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第四,您心情不好時,是否喜歡吃一些東西?
第五,即使您感到吃飽了時,您是否由於佳餚的誘惑而不放下筷子?
第六,在您生氣、驚惶不安時,你是否比平時吃得更多?
第七,您是否邊閱讀或邊看電視、邊吃東西?
第八,您吃東西快嗎?
第九,您是否由於無所事事而去找有什麼好吃的?
第十,您能列出前一天您所吃的東西嗎?
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除了最後一題外,如果對所有問題都作了肯定的回答,那就表明您的飲食習慣非常不好.
如果您對第一問題作了肯定回答,那表明您吃東西不是飢餓.應當堅決地不吃多餘的食物.
對第三、七、八題作肯定回答,表明您有很不好的進食習慣.這往往會使您不注意自己吃了多少東西,而超量進食.
對第四、六、九問題的肯定回答,說明支配您進食的不是食慾,而是情緒.
對第十問題作否定回答,說明您日常吃得太多,需加以節制. |
