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春季如何预防“春困”

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fdgvfhghn發表於 2023-3-2 11:34 | 只看該作者

春季如何预防“春困”

唐代大诗人孟浩然有句名句：“春眠不觉晓”。在万物复苏、鸟语花香的春天里，人们却由于机体不能很快地适应外界环境变化而常常昏昏欲睡，提不起精神。这就是人们经常说的“春困”。



春困是人体生理机能因为大自然气候变化的影响而发生的一种现象。进入春天之后，天气相对潮湿，空气中含水量较大。湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，使整个脾胃的运作失常，从而导致人中气不足。另外，由于温度的升高，皮肤毛孔会慢慢舒展，血液供应也会增多，而供应大脑的氧气就会相应减少，也会使人出现懒洋洋、无精打采、昏沉欲睡等现象。尤其是肥胖等酸性体质人群，由于本身已处于体液酸化状态，体内酸性物质积聚，再加上季节变化而生成的大量酸性毒素，就会加重人体负担，使脏器的排酸能力减弱，春困现象就变得更加明显了。春困尽管不是病，也会影响人们的学习和工作，比如对工作繁忙的白领、学习压力大的学生、需要精力集中的司机来说，春困是件很苦恼的事，而且也会在一定程度上影响健康。

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春困容易催生心理焦虑与困惑。春季万物生机勃勃，人体的精神、心理也会随之波动，所以春天到来的时候，人们一定要注意精神卫生。



“菜花黄，痴子忙”，民间流行的这种说法并非是没有现代医学根据的。春天天气变化多端，人体的内分泌也会随之产生变化，精神分裂症患者表现的尤为明显，在春季会出现狂躁不安的症状，发病或复发的情况在春天明显多于其他的季节。



“春困秋乏”，春天容易犯困可以说是自然现象，但一些不善于调理自己情绪的人，无法适应春天里疲倦的状态，就容易产生了自我挫败的观念，产生不必要的心理障碍。春困还容易引发生理疾病。通常体质较差的人最容易春困，尤其是患有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧的症状表现的更为严重，春困的反应也就更加明显而且持续时间长。脑力劳动者也如此，如长期坐办公室的白领，也很容易遭遇春困。克服春困最好的办法就是顺应人体自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。对付春困的方法有很多，如活动肢体、视觉刺激、饮食调节、嚼薄荷糖、伸伸懒腰、规律起居等。



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到了春天，想必你每天都会为一大早叫醒家里孩子、老人时看到那一幅幅睡不醒的样子，或是哈欠连天的表情，而烦心吧。我们不妨做个小实验，共同想办法解决这个家庭问题。你可以结合大家的建议，考虑全家老少的意愿，再结合前面提到的几招，组织一些全家活动对付春困。
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christian398發表於 2023-3-3 09:58 | 只看該作者
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