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冬季治便秘兩招就搞定多吃空心菜清腸

冬季治便秘兩招就搞定多吃空心菜清腸

便秘是常見病症之一,在寒冬尤其突出。便秘雖不是什麼嚴重的大病,但卻給患者的生活與工作帶來諸多不便,為什麼便秘的人在冬季是如此之多呢?而便秘怎麼辦呢?如何緩解呢?下面就來看冬季巧對便秘的四個妙招吧。
冬季治便秘兩招就搞定多吃空心菜清腸


  1、多吃空心菜

  空心菜除了通便,還有排毒的作用。空心菜中含有的木質素能夠提高細胞吞食細菌的活力,可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質的排泄。
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  多吃空心菜對於便秘者來說,是一種通便排毒的好菜,經常食用可以有效緩解便秘。營養專家介紹,空心菜中含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,可以促進胃腸蠕動,有利於食物的消化,對於便秘者來說,可以有效通便。

  空心菜不僅上菜譜,且入藥典。在《中國組中藥大辭典》中記載:空心菜中含胰島素樣成分,對於糖尿病患者也有益處。專家提醒:空心菜雖然是一種防病治病的好蔬菜,但其性寒滑利,所以體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者應慎用。

  2、多喝水保持體內水分充足

  專家認為,冬季防燥防便秘最重要的一招,就是積極補充水分。在溫和氣候條件下的輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升(約6杯)。

  冬季氣候乾燥,人體皮膚每天蒸發的水分增多,為了及時補充這些損失,每天還應適當增加飲水量,適量的水可以起到稀釋作用,使腸道的推動更有力,當然也就可以減少便秘的尷尬了。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

  生活中不少上班族工作一忙起來就忘了多飲水,結果使腸道產生的廢渣乾結,造成糞便又乾又硬,不易排出。

  專家建議:每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水,出門時可隨身帶瓶水,以方便隨時飲用。除了多喝開水,也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品,以養陰潤燥,彌補損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯,以稀釋菜的鹽分,保持體內的水分。

  以上就是小編為大家的推薦的治便秘清腸妙招啦,如果有便秘或者正在減肥的人士可以試試額!
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