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減肥可以吃什麼水果呢?
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ggdert
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ggdert
發表於 2023-8-8 12:30
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減肥可以吃什麼水果呢?
爱吃水果不爱吃饭?奉行吃到停不下来?结果吃着吃着体重不降反升
别怪即刻君没有提醒你,
水果虽好可不能贪吃噢
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~
讲真,由于热量低,富含各种营养素,水果一直被认为是健康饮食的首选。
但是,不谈热量盈余的减肥都是耍流氓!!
从饮食上讲,胖瘦并不会因为摄入食物的种类多少而变化,会造成发胖的原因在于热量摄入过多
且没有被及时消耗,于是多余热量囤积下来变成了
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脂肪 。所以,控制
摄入量
才是关键!
根据最新的建议,每人每日水果摄入量应控制在200-350克,约2个中等大小苹果的量。
那么对于减肥者而言,水果该怎么吃?
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