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醫網摘要：如何才能預防陽痿,男人想要預防陽痿的發生首先應該學會消除不良的心理因素，然後節房事，戒手淫，還有註意飲食的調養，平時可以多吃壯陽類的食物，提高身體素質。
在性生活中能夠威猛持久是每個男人所嚮往的，如果患了陽痿，那麼在和另一半親熱的時候自己表現太糟，根本無非滿足另一半的感受，這會讓一個男人自尊心受到重挫，甚至一蹶不振，夫妻關係，家庭和諧也跟著受到影響，男人如何才能預防陽痿，男性朋友們快來學習一下。
如何才能預防陽痿
如何才能預防陽痿，可參考以下四點：
一、消除心理因素。
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
二、節房事，戒自慰。
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
三、飲食調養。
1.多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如白頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提升性功能。
2.不必忌口，民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
四、提高身體素質。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
五、戒菸酒。
長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。
男人學習如何才能預防陽痿意義重大，關係著自身的健康還有夫妻關係的融洽，除了我們上文介紹到的這些，男人平時還要學會釋放壓力，保持良好的心情，積極預防各類生殖感染疾病的發生，另外必須要改正不良的生活習慣，戒菸戒酒也是很必要的。
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