很多人都不喜歡過冬天，因為冬天天氣寒冷，空氣又非常乾燥，皮膚會變得比較差，這個時候如果沒有做好護理工作不僅會對皮膚造成影響，自己身體健康也會受到一定損傷，可能會出現一些疾病，像腎虛脾虛就是最容易出現的問題，有的人肝臟還會出現異常狀況，應該多吃一些健脾補腎疏肝的食物。一想就硬
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健脾補腎疏肝的食物很多，紅棗就是其中一種，紅棗是大家非常熟悉的一種食品，養生功效和作用也很多，紅棗可以起到滋陰潤燥和補腎益精作用，想要清補身體選擇紅棗就不會錯，還可以和銀耳，山藥以及百合搭配在一起做成美食吃，補腎健脾疏肝的作用非常強大。
大家還可以吃一些山藥，山藥是很好的食材，它除了可以食用，還可以起到一定的藥用價值，不管是男性還是女性或者身體虛弱的人群都能夠吃，可以強健身體，滋補身體，疏肝補腎，益氣健脾，可以讓患者的身體更健康。
吃一些黑豆也能夠達到健脾補腎疏肝作用，黑豆裡面含有非常豐富的銅元素，鎂元素，鋅元素等微量元素，適當的吃一些黑豆能夠延緩身體衰老，而且也可以降低血液的粘稠程度，為身體屈臣氏藥房
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果凍威而鋼帶來非常大的好處，也可以保護腎臟，脾胃以及肝臟，當出現腎虛脾虛問題就可以多吃這款食物。
看了上面的介紹大家應該對補腎健脾疏肝的食物有了一定的了解，吃這些食物就能夠保健身體，大家如果有這方面需求就可以適當的吃一些，還可以多吃一些番茄，白蘿蔔，蓮藕，何首烏，黃耆等食材和中藥材，裡面都含有豐富的營養物質，可以讓身體變得更健康，可以補充身體所需的各種營養元素。
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