隨著年齡增長，許多女性的乾燥皮膚上出現越來越多的色素，讓皮膚看起來很粗糙也很老。去除黑色素的食物，就是一種安全、無任何副作用的祛斑方法，以下就為大家介紹一下吃什麼能快速祛斑。
1. 牛奶桃仁芝麻糊：牛奶中的營養成分可以幫助改善皮膚細胞活性，同時還可以增強皮膚張力，延緩皮膚衰老，促進皮膚變白，讓皮膚能夠保持潤澤細嫩。 、豆漿200毫升、牛奶300毫升、黑芝麻20克。早晚屈臣氏藥房
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果凍威而鋼各吃1小碗。
2.黃豆甜湯：大豆含有大量維生素E，在皮膚角質層能破壞細胞的化學活性，可有效抑制皮膚老化，防止色素沉著，製作大豆甜湯，可選含黃豆、綠豆、赤豆等透明質材料各100公克，洗好水浸泡後放入豆漿機內打成豆漿，加入桌面白糖調味飲服。
3.番茄生吃或與白糖涼拌吃都可以起到更好的保養肌膚、消除雀斑的功效。有效減少皮膚內黑色素的形成。
4.獼猴桃：獼猴桃是一種營養豐富的水果，被喻為「水果金礦」。獼猴桃所含的維生素C可促進皮膚內多巴醌的氧化作用，可有效幹擾黑色素的形成，同時預置胡蘿蔔色素沉澱，讓白皙肌膚膚色、潤澤。
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