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小米有什麼營養價值小米的食譜怎麼做

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一、小米有些什麼營養價值
  維生素B1、B12
  小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
  色氨酸威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

  小米中色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。
  胺基酸
  小米的豐富胺基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。
  鋅
  小米富含鋅,能促進食慾,增強免疫力,促進生長發育,特別是小孩需要補鋅。
  鐵、磷
  小米含鐵量高,能夠預防缺鐵性貧血。含磷也豐富,為米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
  維生素E
  小米含有大量的維生素E,為米的4.8倍。維生素E可防禦身體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
代謝「垃圾廢物」。
  膳食纖維
  小米膳食纖維含量豐富,為米的4倍。豐富的膳食纖維能促進大便的排泄。
  鉀
  小米含鉀高含鈉低,鉀鈉比米為9:1,而小米為66:1,常吃些小米,對高血壓患者有益。
  碳水化合物
  小米的碳水化合物能維持腦細胞正常功能,為腦力勞動者必須能源。
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