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小米有什麼營養價值小米的食譜怎麼做3

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三、小米的食譜做法
  (1)小米南瓜粥
  原料:小米150克、南瓜300克
  做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電鍋浸泡1小時後,再煮至軟爛即可。
  (2)紅棗小米粥
  材料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
  做法:1. 小米淘洗乾淨,威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。
  2. 取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再煮幾分鐘即可。
  (3)小米山藥粥
  材料:山藥45克、小米50克、白糖
  做法:1. 把山藥洗淨削皮,切成小塊;小米用水洗淨。
  2. 鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。
  (4)小米玉米粥
  材料:小威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

米150克、玉米碎80克、冰糖
  做法:1. 小米、玉米碎淘洗乾淨,放入鍋內,加水,開大火煮。
  2. 轉小火,用湯匙攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,依照自已的喜好放進冰糖即可。
  (5)香菇西芹小米粥
  材料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
  做法:1. 西芹去葉洗淨,切小丁,用開水略焯;香菇去蒂,洗淨,切小丁。
  2. 湯鍋內加冷水煮開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。
  3. 蓋上鍋蓋,轉小火將小米煮爛,下西芹丁煮開即可。
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