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糙米可以減肥嗎糙米減肥食譜推薦

糙米可以減肥嗎糙米減肥食譜推薦

二、糙米減肥食譜有哪些
 糙米茶
  資料:200克糙米,1500克水。
  做法:
  1.用乾鍋翻炒糙米,但不要將米炒至爆裂,當米變為黃褐色時盛起。
  2.在鍋內放水,煮開後,放入炒好的糙米,立刻停火,一成不變放5分鐘。而後將糙米過濾後將水當茶喝。
  吃法:每餐前30分鐘喝,並保障一天飲用量為600ml以上。
  編輯使用感想:糙米茶喝起來十分清心爽口,是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時,最好是趁熱喝,這樣能力更能施展糙米的香味與減肥功效。
  Tips:
  1.糙米茶不要與含蛋白質的食品一起喝,如牛奶。
  2.喝茶時不要連茶水裡的糙米一起喝,否則會使瘦身效果減半。
  3.糙米茶相對不能夠與其它增加物(如白糖、蜂
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蜜)混雜食用。
  4.為了預防揮霍,過濾的糙米可熬粥。
  黑芝麻糙米粥
  材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水適量。
  做法:糙米洗淨瀝乾,在鍋中加入適量水,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
  吃法:可代早餐或晚餐食用。
  編輯使用感觸:芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的,但口感很好,很適合晚上代餐。
  糙米糊
  材料:糙米粉70克,食鹽4克。
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  做法:用開水把糙米調成糊狀,參加鹽服食。
  吃法:三餐前喝,或代晚餐或早餐使用。
  編纂應用感觸:加了鹽的糙米糊的滋味可能有些MM受不了,但只要你能堅持下來,通常在第4地利就會排出大量的宿便,將體內的毒素排出,污染身心,達到健康減肥的目標。
  增強糙米瘦身功能黃金法令
  1.糙米茶只有保持喝,才幹到達事半功倍的後果。
  2、飯後或飯前不吃零食。
  3.下戰書六點當前,只喝糙米茶
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與水,瘦身效果會更好,女性營養。
  4.辣、鹹的食物能增進食慾,不吃為最好。
  小撇步:糙米作為常見的米,在個別的超市可以買到。
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