四、吃魚的六大好處
雞鴨鵝魚豬是人們常吃的五種肉類。魚肉低脂迎合女性保持窈窕身材的需要，受到廣大女性的喜愛。魚肉味美健康，但它的益處絕不隻隻有以上兩點。來看看吃魚的六大好處吧!
1、減緩少女經痛
魚油(包括魚類)富含的omega-3脂肪酸確對於經痛有緩解作用，經痛少女多攝取此脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
2、防乳癌
魚類中含有的必需胺基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每週吃兩次魚，可春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
降低乳癌的復發率。研究表明，魚油對乳癌和淋巴瘤效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等。
3.降低心臟病風險
魚油含有一種omega-3脂肪酸，它可以減少心臟病以及中風的風險還能減緩動脈血管中淤積的形成，甚至還可以降血壓。
4.營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養非常豐富，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼成長有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了，維生素B3給人體轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，讓營養物的汲取更全面豐富。
5.預防早產
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多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。
6.心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能讓大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助於孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育囉! |
