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燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做3
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發表於 2024-8-15 16:15
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燕麥小米粥的功效和作用有哪些_燕麥小米粥怎麼做3
、燕麥小米粥的家常做法是怎樣
燕麥小米粥的做法其實很簡單,大家都能自製營養又健康的燕麥小米粥,方便快速還能在匆忙的工作日吃起美味的早餐呢。
一、材質:
小米100公克,燕麥25公克,枸杞10顆。
二、做法:
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1.其實這道粥品的做法很簡單,首先就是要把三種食材用水洗淨;
2.將洗淨後的小米、米和燕麥倒入電鍋中,加入一定量的水。水的份量因人而異,如果喜歡濃稠一點的口味就可以少放水,如果喜歡稀一點的就多放水,然後蓋上蓋子煮20分鐘;
3、二十分鐘後打開蓋子,放入一點糖或蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了,一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。
三、小訣竅
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春藥原理
燕麥都是不適合長時間高溫煮的,這兩種材料煮的時間是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了,因為,熟燕麥只要煮3至5分鐘即可,那就要先煮小米後放燕麥。
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