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減肥期間三餐怎麼吃跑步減肥瘦不下去那是因為你沒這樣吃8
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發表於 2024-8-15 17:07
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減肥期間三餐怎麼吃跑步減肥瘦不下去那是因為你沒這樣吃8
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做法:將葵菜洗淨,切細備用;米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日
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攝取多種蛋白質效果不會比較好。因為不同種的蛋白質,需要不同的時間和不同的消化液來進行消化,一餐吃完,要有效地消化兩種或兩種以上的蛋白質很困難,而蛋白質又是一種比其他養分更難消化的營養物質,因此,每餐最好選擇一種上述所說的優質蛋白質食物攝取即可。
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