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六歲兒童一周晚餐食譜_寶寶每天必須攝入的食物
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-15 20:26
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六歲兒童一周晚餐食譜_寶寶每天必須攝入的食物
一、6歲兒童晚餐食譜做法一
水晶蒸餃
材料:
主料:小麥麵粉600克,豬肉皮800克,
調料:大蔥10克,鹽6克,味精5
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克,醬油10克,料酒10克,花椒粉2克,八角1克,陳皮1克,紅尖椒1克,丁香1克,香油25克
做法:
1.將豬皮刮净油泥,肥膘洗净; 蔥去皮,洗净,切成末,備用。
2.將豬皮放入鍋中,加入水、料酒、花椒粉、川椒、大料、陳皮、丁香
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,用慢火煮熟后撈出,切成細丁,放入盆中,加入蔥末、麻油、醬油、精鹽、味精攪拌均勻,即成餡料。
3.將麵粉用七成沸水燙成雪花狀,晾涼,再
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倒入三成涼水揉勻成團,搓成長條,製成約50克3個劑子,將劑子按扁,擀成圓皮,包上餡,捏成月牙形餃子,即成蒸餃生坯。
4.將蒸餃上屜,用旺火沸水蒸約10分鐘,即可食用。
苦瓜綠豆湯
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苦瓜,綠豆,糖
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少許。
製作過程:
1.將苦瓜清洗乾淨后,去掉瓜瓤,切成條狀,和綠豆一起放入鍋中煮成湯。
2.將燙晾涼之後,即可食用。
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功效:綠豆具有解渴利尿的功效,寶寶在夏天食用不僅能夠補充營養,還能清熱解毒。
二、6歲兒童晚餐食譜做法二
海米白菜
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純正汗馬糖
主料:大白菜(白梗)300克
輔料:胡蘿蔔50克,蝦米25克,鮮香菇25克
調料:植物油20克,醬油5克,玉米澱粉5克,花椒粉3克,鹽3克,味精2克,大蔥5克,姜3克
做法:
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1、將白菜去葉洗净,切成長條,下入開水鍋中燙一下,撈出控水備用。
2、澱粉放碗內加水調成濕澱粉。
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