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飲食減肥四階段要注意的細節3

飲食減肥四階段要注意的細節3

、減肥食譜之空腹喝水方法  最廉價的飲食減肥法:空腹喝泉水
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  與不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在用餐過程中,每吃下一口飯,就喝一口水的方法。如此一來,因喝下大量水,自然而然地飯量也開始減少,食慾低下,還可以糾正快速進餐的習慣。
  瘦身時主要喝泉水,但是除此之外,只要是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒關係。
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  早餐必須食用主食(米飯或餅)和牛奶,並攝取少量動物性蛋白質。水瘦身法並非像平常一樣,按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐,而是無論吃了什麼,每次吃一口東西,緊接著喝下一口水。
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