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黃豆蓮子豆漿的功效怎麼做黃豆營養又美味
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發表於 2024-8-18 17:42
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黃豆蓮子豆漿的功效怎麼做黃豆營養又美味
、黃豆蓮子豆漿都有哪些功效以及做法
一、
蓮子有健脾止瀉、養心安神的功效,如果豆漿中加入蓮子,可以起到滋陰潤肺、增強記憶力的作用;
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二、
喝黃豆蓮子豆漿可以強身健體。豆漿中含有較豐富的蛋白質以及一些微量元素,常喝可以增強體質。
三、
可以有效的防止
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糖尿病。因為豆漿含有比較多的纖維素,可以防止糖分的過度吸收,所以糖尿病患者可以多喝豆漿。
四、
可以防治高血壓。因為在豆漿中含有比較多的豆固醇和鉀、鎂,是強力的抗鹽鈉物質。這些成分可以有效的防治高血壓。也可以防治冠心病,因為豆漿所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣等成分可以改善心機營養,降低膽固醇。
五、
可以防止腦中風。因為在蓮子黃豆豆漿中含有鎂、鈣元素,這些元素能夠降低腦血脂進而有效的預防腦梗塞、腦出血的發生。
黃豆蓮子豆漿的做法:
準備黃豆50克、蓮子30克、大棗兩枚。將材料清洗乾淨後倒入豆漿機內,大
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棗洗淨去掉核也加入豆漿機內,加入1000毫升清水。蓋好豆漿機蓋子,插上電源。然後選擇乾/濕豆豆漿,點啟動鍵。這時候會顯示30分鐘倒數計時。三十分鐘後美味可口的黃豆蓮子豆漿就完成了
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