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吃紫甘藍有副作用嗎看看紫甘藍營養價值與功效的具體表現2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-31 15:49 | 只看該作者

吃紫甘藍有副作用嗎看看紫甘藍營養價值與功效的具體表現2

二、紫甘藍的營養價值介紹
　　紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣、錳以及纖維素等等營養成分，其營養價值的豐富性目前已得到營養學家的普遍認可。以下我們一起來看看紫甘藍營養價值與功效的具體表現。
　　首先，紫甘藍中蘊含了一定數量的維生素E，以及維生素A前身物質β―胡蘿蔔成分，這兩種成分都是能為人體提供重要作用的抗氧化劑，幫助保護身體免受自由基的損傷，並有助於人體細胞的更新。常食用紫甘藍，能提高免疫力，強身健體，減少心血管疾病風險。
　　其次，多吃紫甘藍不僅能強身健體，還能預防治療皮膚病。紫甘藍中蘊含有豐富的硫元素，它能起到止癢殺蟲的作用，對於患有各種皮膚瘙癢、濕疹等患者俱有一定療效。常吃紫甘藍，對於維護皮膚健康十分有益。
　　再一次，食用紫甘藍有降低膽固醇的功效。紫甘藍中蘊含
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有大量纖維素，能夠發揮增促進腸道蠕動、降低膽固醇水平的作用;而紫甘藍中的礦物質鉀、鈣、磷、鐵、銅、鎂、硒等成分含量也較可觀，其中鉀的含量最多，可以幫助調節人體電解質平衡，進而穩定降低血壓。
　　最後，紫甘藍對瘦身減肥也有一定的功效。
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實驗研究發現，紫甘藍含有較多的鐵質成分，能提高血液中氧氣的含量，有助於身體對脂肪的燃燒，達到減肥效果。另外，紫甘藍含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進消化，防止便秘，有助於減肥
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martina28043發表於 2024-9-3 10:51 | 只看該作者
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