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怎麼食療補腎 男人吃什麼補腎

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一、多吃腰子真能補腎嗎
“腰子”一直是男性鍾情的壯陽之寶,尤其是燒烤時來上一串,在吃啥補啥的想法之下,這種食物就變得曖昧起來。 然而,專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們,吃多了“腰子”小心不育。
最新研究發現,豬、牛、羊的肝、腎臟等,裡面均有不同
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含量的重金屬鎘,人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里,很可能會造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育幾率高達六成。 鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化,最後導致生殖能力的減退。
根據世衛組織的建議,每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。 “腰子”這個被認為是“強精”的食物,含有高量的鎘。 鎘對人體組織和器官的危害是多方面的,主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害,不僅會造成精子的數目減少,而且受精卵著床也會受到影響,可能會因鎘對染色體的傷害,造成受精卵不易著床,影響受孕。
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1、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗净,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎製,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。
2、多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的葯食兩用
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之品,山藥佔據著老大的位置。 吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。 除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
3、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
4、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸
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杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
三、吃出健康壯陽補腎食物
1、韭菜,又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆
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菜等,不僅質嫩味鮮,營養豐富,除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動,對習慣性便秘有益,對預防腸癌有重要意義。 韭菜含有揮發油及含硫化合物,能促進食慾、殺菌和降低血脂。 韭菜還是傳統中藥,有「起陽草」之名。 韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味鹹。 性溫,有溫腎固精益氣補慮之功效,適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。 男性常食用可強壯身體,增強體質和性功能。
3、荔枝:有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用於是治療腎虧夢遺,健忘失眠。 常食荔枝能改善人的性能力,對遺精,陽痿,早洩,有輔助治療作用。
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