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絕食減肥常用的方法 斷食減肥法要做哪些準備3

絕食減肥常用的方法 斷食減肥法要做哪些準備3

一,完全斷食法
在體內營養豐富的情況下,每隔一個月斷食一次。 斷食時間為3-5天,在這期間,停止進餐。 為了安全,可以在2天之後補充一些食物,然後繼續斷食。 如果在斷食期間出現較明顯的不適,應立刻恢復進食。
斷食期間,不能總是在家裡躺著。 可以適當地進行運動,如散步、慢跑、做體操等,這樣可使精神煥發,機體充滿活力。
二,不完全斷食法
逐漸減少進餐量
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,一直到只吃少量飯菜,以維持人體最低的營養為限度。 療程為5-7天,千萬不可超過10天。
三,減食法
減食法是指吃七八分飽,同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。 這種方法可以清腸胃,能對應用者進行“體內大掃除”,清除人體垃圾。
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底怎麼樣
絕食減肥法並不是一點都不吃不喝的,它的限制條件是在有限的時間里,完全不吃食物,只是用生命之源水來代替! 水成了身體唯一攝入的東西! 這個減肥方法已經沿用了幾個世紀,很多減肥沒有成功的人,在沒轍的情況下也會去嘗試這個極端減肥法!
絕食能減肥嗎? 能減掉體重,但這種方法極易營養不良,同時也很容易反彈!
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雖然說肥胖與身體攝入的熱量有著很大的關係,過度飲食肯定會導致身體肥胖的! 但是由於時代在不斷的發展,人的身體也是在不斷的進化! 你的身體已經變得很聰明瞭,因為身體攝入足夠的食物的時候,它自己在無形之中已經悄悄的貯藏起了能量,當你不攝入食物,絕食的時候,身體就會節約的消耗以前貯藏的能量! 由於你的飲食習慣大變,所以隨之改變的還有身體的新陳代謝率! 身體的新陳代謝也會緩慢下來!
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