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球瑜珈前暖身運動有幾式瑜珈球的練習方法有這些3

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 6 天前 23:11 | 只看該作者

球瑜珈前暖身運動有幾式瑜珈球的練習方法有這些3

三、如何選瑜珈球呢
　　1.選購適合自己的瑜珈球
　　瑜珈球的尺寸有直徑45公分、55公分、65公分、75公分等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45公分或55公分的瑜珈球，而65公分和75公分的瑜珈球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。
　　2.瑜珈球適用人群
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　　一般人的重量瑜珈球都是可以承受的，因為我們在運動的時候不是把全部的重量都壓在瑜珈球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，瑜珈球讓我們放鬆向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹
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骨骼來保護我們的身體。
　　可能在練習瑜珈過程當中，對這些瑜珈球的細節選擇問題，很多人都不太注重，但是如果想要更好的達到練習的功效，這些瑜珈球的選擇問題也是不可忽視的，同時也要注意練習瑜珈過程當中方法必須是正確的，避免讓自己受傷。
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