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高溫瑜珈的好處高溫瑜珈注意事項2

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二、高溫瑜珈功效
  1.減重(對組織細胞積水所造成的肥胖效果顯著)。
  2.燃燒體內脂肪(透過在高溫下運動達到此效果)。
  3.增強心、肺和腎的功能(透過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
  4.增加身體的柔軟度、降低疼痛的感覺、減少
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受傷的機會。
  5.調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂
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觀。
  6.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節的彈性。
  7.刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗有光澤。
  8.平衡飲食及調節內分泌。
  9.透過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
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  10.促進血液循環。
  高溫瑜珈對體形運動、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜珈對人體最大的作用是其排毒過程,它透過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,身體裡多餘的脂肪透過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。一堂高溫瑜珈課的長度大概為90分鐘,動作編排基本上是固定的,練習都必須依照順序一個接一個地練。經過90分鐘的練習後,身體就能達到平衡的境界
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