返回列表 回復 發帖

瘦肚子的瑜珈,眼鏡蛇姿勢2

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-28 13:57 | 只看該作者

瘦肚子的瑜珈,眼鏡蛇姿勢2

、眼鏡蛇姿勢
　　眼鏡蛇動作增加脊椎下方的犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎肌肉，臀部曲線，還有臀部，腹部彈性，對這些很有幫助的動作。先從腳跟到臀部，腹部，緊緊用力，手放在胸前的稍微低一點的地方。手指全都打開才能加大著地力度。手臂緊貼在身體兩側，現在利用脊椎下方的肌肉，提升上半身。吸氣吐氣抬身。視線看向45度的天空。堅持25秒。這時，收緊臀部，將兩腿緊貼，在腳跟上再用力。這個動作矯正向前彎的肩膀和背部，美化雙腿和臀部曲線，對腰痛患者很有效果，強化腰部。三，二，一，恢復。下一個眼鏡蛇動作，用相同的姿勢相同的地方，只將手臂全部挺直的眼鏡蛇動作。吐氣吸氣抬身，慢慢將上身抬起，視線看向天空。堅持25秒。這時，肩膀不要往上，背部不要彎曲，肩膀犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎盡量往下壓，胸部向前推。現在，腰部下方和背部，臀部感受到刺激。再緊緊收緊骨盆，再用力一點。三，二，一，慢慢放下來。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

返回列表 回復 發帖