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減肥瑜珈瘦肚子,2組扭轉減肥瑜珈每日5分鐘瘦肚子4

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-29 09:17 | 只看該作者

減肥瑜珈瘦肚子,2組扭轉減肥瑜珈每日5分鐘瘦肚子4

四、一招瑜珈即掃平惱人小肚腩又瘦臀　　動作
　　1.雙膝併攏，跪在地上，兩手臂自然下垂，指尖向下，雙眼平視。
　　2.右腿向右方伸直，腳掌著地，腳背繃直，舉起兩隻手臂，手臂與地面平行，掌心向下。
　　3.吐氣，向右彎曲上身軀幹和右臂，右手掌放在右腳背上，掌心向下，左手與地面垂直，眼睛看向左手指尖。春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
　　4.繼續吐氣，左手臂向右向下，左掌與右手重疊，左上臂貼住耳朵，頭在兩臂之間。維持此姿勢，呼吸3 6次，吸氣，復位。換另一邊做同樣練習，左、右重複練習3 6次。
　　功效
　　1.消除神經緊張引起的疲勞和背痛。
　　2.活躍脊椎神經，消除背部僵硬。
　　3.強健女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
腹部肌肉和器官。
　　4.消除腰圍的贅肉。
　　既簡單有有效的瑜珈瘦腰動作，只要大家堅持運動，相信不久人人都能擁有小蠻腰。
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