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健康養生小常識怎樣運動養生5

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四、十八種養生運動  第1式:髮常梳兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前方向後方輕輕梳發,重複做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提升智力。
  第2式:目常運兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病,提高視力。
  第3式:眼睛微閉,然後用手掌前後的揉動24次,再將手掌從鼻子的兩邊按摩到前額,其次從兩邊延伸,按摩到太陽什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
穴,再向下按摩下顎,反覆的浴面18次之後,睜開雙眼。
  第4式:鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上,輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
  第5式:齒常叩先叩上下門牙48次,後叩兩側大牙48次,叩的力量不宜太大,以輕輕作響為度。能防治牙病,提高智力。
  第6式:舌常攪口唇輕閉,先將舌頭放在牙齒外面,嘴唇裡面,按順時針和逆時針方向慢慢地轉動,各做9次。能防治牙周炎,提高語言能力,增加唾液。
  第7式:津常咽當口腔唾液較多時,要分三次,用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口腔炎,犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎

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  第8式:閉緊嘴巴,然後兩手摀住耳朵,吧手指放在腦後,用食指壓在中指上面,然後滑彈後腦24次,聽到咚的響聲,就可以防止耳病和提高聽力。
  第9式:頭常抬頭部由前向後慢慢抬起,重複做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
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