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男人快速瘦臀的方法有哪些美臀可以選擇深跨練習4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-14 08:44 | 只看該作者

男人快速瘦臀的方法有哪些美臀可以選擇深跨練習4

四、4款瘦臀食譜DIY　　1.木耳冬瓜
　　材料：木耳10克，冬瓜500克，鹽、蘑菇精、生薑、香油各適量。 做法： 冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；
　　生薑洗淨，拍鬆。 鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3到5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入薑，最後用蘑菇精、鹽調味。 將
　　湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。
　　2.腰果蝦仁吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎
　　材料：蝦仁200克，料酒25克，醋15克，鹽2克，水澱粉25克，蔥花、蒜片、薑各2克，腰果仁50克，油1000克，味精7克，雞蛋30克，香油
　　10克，湯少許。 做法： 將大蝦洗淨，剝出蝦仁，挑去蝦線。將蝦仁中加入蛋白，粉麵，鹽，食粉（視情況而定，肉質較嫩的不需要
　　上食粉）上漿入溫油中滑出。 將腰果入溫油炸出成杏黃備用。黃瓜、胡蘿蔔改刀成腰果形狀汆燙後備用。 鍋中加入適是的油，放入
　　蔥丁，薑米，蒜末熗出香味，加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿蔔翻炒均勻。再加入料酒，鹽，味精，鮮湯加熱成熟。 勾入粉芡成緊汁芡，加
　　入氽炸好的腰果，淋入花椒油出鍋即好。
　　3.雜炒時蔬果
　　材料：圓白菜小半個，青甜椒1個，紅蘿蔔1根，荷蘭豆80克，紫圓白菜少許，鹽適量。 做法： 將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗
　　淨，切片；荷蘭豆擇威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

洗乾淨；青甜椒去蒂和子後洗淨，切片。 鍋子置火上，倒入適量油燒熱，放入紅蘿蔔、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、
　　青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。 提示你也可以根據自己的喜愛選擇蔬菜，這樣的做法既簡單、又有營養，而且還很可口
　　4.琵琶豆腐
　　材料：豆腐150克，紅葡萄酒100克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、味精、蔥、料酒、胡椒粉、薑各適量，火腿絲、水發冬菇絲
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湯500克。 做法： 將豆腐在沸水中燙後搗成泥，與澱粉、鹽水、肉末、蛋汁、料酒、胡椒粉、味精攪打至黏稠。 加入
　　蔥、薑、水攪拌勻，再放入少許香油拌勻。 用10顆羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透。 取出後去
　　羹匙，將製好的豆腐丸擺在盤中。 高湯煮沸，放入紅酒，再沸時淋在琵琶豆腐上即成。
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christian398發表於 2024-10-20 10:33 | 只看該作者
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