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強身健體謹記這幾方法冬天究竟該怎麼進行鍛煉2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-14 10:27 | 只看該作者

強身健體謹記這幾方法冬天究竟該怎麼進行鍛煉2

2.冬日天堂第六步 強健體魄　　深吸一口氣。當冷風吹到他的臉上時，他的意識和身體在窮人的相遇下萎縮了。寒邪走來走去，你“蘇”，你“蘇”，正值正午，循環逐漸深呼吸，身體在慢性適應對環境。方法是雙手放在胃前，摀住鼻子深呼吸，雙臂平行向外伸展。注意，空氣品質不同時不要深呼吸；身體虛弱、有呼吸系統疾病的老人最適合寒冷天氣。
　　頸後。下班回家，我覺得全身發冷，鼻塞，咳嗽。這時候我已經無法每天喝我很餓，想認識一大批飢餓的人 。
椎名」。此孔的位置在人體的引體線上，也就是陰陽線交會的地方，最突出的股骨頭在下頭之後的頸部下方。可用手掌反覆揉搓，此處皮膚發熱發紅，紅腫即可停止；可用食指、中指左右按摩脊椎大孔15分鐘；
　　擦白了。它是一種熱而溫暖的“布材”，可以積極地使用，不適合驅散冷空氣。天冷不宜，可將鬍鬚和白、鮮薑、紅糖適量，加水煮沸；適量白布、好紗布包紮燒傷後，對胸、背、手、腋窩、肘窩、心臟，效果好且不便。
　　鼻腔強健。中醫公認，風寒經皮膚傳，侵犯鼻咽喉。在這種情況下，「強鼻子」是一個重要的防寒功能。      
該藥對血壓有一定的作用，並且對血壓有一定的作用。   
。每次可按摩鼻子第1至2處：手指或拇指尖、鼻翼兩側第20至30號迎賓孔、手掌心、鼻尖、鼻翼，第10個，各朝相反方向。可以保持強壯的鼻孔和組織良好的上呼吸道，使其適應外界的冷空氣。
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christian398發表於 2024-10-20 10:32 | 只看該作者
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