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練氣功的最佳時機是何時初練氣功有哪些注意事項2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-14 15:07 | 只看該作者

練氣功的最佳時機是何時初練氣功有哪些注意事項2

二、初練氣功有哪些注意事項
　　氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即調心、調息（調氣）和調身。
　　第一步是調心，就是調整、控制意識思考活動。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態。練功時必須選擇一個清淨的環境，時間和地點固定。先排淨二便，再寬衣解帶，以免影響入靜。所謂入靜，就是透過意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進一步做到“無思無想，恬靜愉快，悠然自得”。這是動中求靜的方法。所謂意守，就是努力把自己的注意力集中香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣在身體某一部位，或意守某種對身體有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，結合意守「丹田」。意守呼吸就是調息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下方1.5寸的“氣海穴”，兩者結合叫“氣貫丹田”。方法是腹式呼吸，吸氣時使膈肌下降，小腹外鼓，後致「丹田」；呼氣時小腹回縮。此法可對胸腔、腹腔內臟產生柔和的按摩作用，改善內臟的血液循環，加強生理活動。如飯後有腹脹氣悶狀況，可先進行胸式呼吸，意守兩乳之間的氣海（膻中穴），以加強心肺功能，改善腹脹氣息。也有人喜歡意守命門穴（十四椎下正對肚臍），以補益腎氣。開始練功時往往無法很快入靜，這時不可急躁，慢慢地就會熟練。
　　第二步是調息，就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜。基本要求是呼吸“細、靜、勻、長”，逐步達到“無聲無息，出入綿綿，若存若亡”的境地。運動時要順其自然，不可急於求成，以免DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥出現偏差。
　　第三步是調身。即調整控制身軀，保持某一姿勢，以助入靜。一般包括行、走、坐、臥、做5種狀況，也就是5種練功姿勢，任何一種姿勢都要配合調心調息。原則是「以自然為高，以舒適為法」。
　　總之，練功的基本要求是“心要清，息要靜，身要鬆（放鬆）”，並靈活調整動靜、快慢、鬆緊等。初練之人功夫淺，必然是「有意之調」；但用意太過，反而耗神。純熟之後，功到自然成，就會過度到「無意之調」。概括起來就是「積極主動，持之以恆，舒適自然，循序漸進」。做到以上四點，定會成功。
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christian398發表於 2024-10-20 12:43 | 只看該作者
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