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跑步機減肥的最佳方法是什麼夏季怎麼減肥效果好4

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四、夏季一週減肥食譜 第一日(約600大卡)
  早餐:脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
  午餐:糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B群一顆。
  晚餐:蕃茄汁一杯(罐裝也可以)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
  第二日(約600大卡)屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

  早餐:無糖豆漿200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
  午餐:綠豆湯一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、梨子一個、維生素B群一片。
  晚餐:白木耳蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
  第三日(約600大卡)
  早餐:脫脂高鈣鮮奶一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
  午餐:抹茶魔芋一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
  晚餐:綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片。
  第四日(約600大卡)
  早餐:健怡可樂一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
  午餐一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥
:無糖茶一罐、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片。
  晚餐:柑橘類水果一片、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
  第五日(約600大卡)
  早餐:茶葉蛋一個、無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
  午餐:關東煮油豆腐2~3塊、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片。
  晚餐:貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅乾一片、果膠片一錠。
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