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游泳自救的方法游泳痙攣後怎麼自解呢2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 14:04 | 只看該作者

游泳自救的方法游泳痙攣後怎麼自解呢2

二、水中抽筋自救法具體是什麼呢
　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
　　（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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　　（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐住山穴或委中穴，進行按摩。
　　（3）如果大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
　　（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
　　（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
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抽過筋後，改用別種游
泳姿勢遊回岸邊。如果必須仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
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