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游泳的好處有哪些如何學會游泳2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-28 06:54 | 只看該作者

游泳的好處有哪些如何學會游泳2

4.游泳可幫助緩解壓力和憂鬱
　　內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有
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刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放鬆自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。同時，游泳也能讓人們鎮靜下來，排除外界幹擾，變得更專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和憂鬱的程度。而相關研究更是證實，游泳還可透過一種稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。所以，如果哪天你覺得不在狀態了，不妨換上泳衣，跳到泳池裡盡情釋放自己的情緒吧!
　　5.海水裡游泳能改善膚質
　　對於想美膚的美女靚男來說，夏天到海水裡游泳是一個不錯的選擇，因為經常在海水裡游泳對皮膚有好處，不僅能幫皮膚保濕，還有助於皮膚排毒，促進皮膚新細胞的生長。當你在享受游泳的暢快時，會慢慢發現自己的皮膚變得越來越好了，真是一舉兩得!
　　6.游泳能延年益壽
　　運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，
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游泳在這兩方面做得最好。南加州大學研究人員對40,547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的追蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半。可見，想要長壽，游泳絕對是一劑良方!
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martina28043發表於 2024-10-29 16:49 | 只看該作者
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