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打羽毛球真的可以減肥嗎全面了解打羽毛球有什麼好處4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 06:53 | 只看該作者

打羽毛球真的可以減肥嗎全面了解打羽毛球有什麼好處4

四、如何打好羽毛球
　　打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，運動時就不易受傷，而且，熟練後還可能會處於長勝不敗的狀態。那打羽毛有什麼技巧呢?如何才能打好羽毛球?
　　擊球要訣、力貫準點
　　擊球點在羽球拍前端的拍面，如果球落在此處在擊打出去，會有響聲發出，而且人耗費的力氣也最小，能達到事半功倍的效果。另外，擊球時也要掌握力道，一般，力道要透過反覆練習才能控制好的，建議可透過打四角球來練習。
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　　凝神注視、眼觀足動
　　準備接對方的球時，要站在球場正中央，並凝神注視球，不要等球飛出去再看，慌忙跑動去接球，這樣只會獲得反效果。但也有一點要注意，不要太過注意對方的動作，因為對方可能會做一些假動作來矇騙你，讓你跑錯方向。
　　見招拆招、趁虛而入
　　打羽毛球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，如果對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及推平球來破壞對方腳步與節奏。
　　賽前分析、知己知彼
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　　在比賽前，了解對方實力和日常的打球方法是很重要的，因為在現場打球時，對方多按照日常的打法打球，如果提前已經了解清楚，揮拍打球時就會更加準確，而且還可以研究拆招的方法，讓對方處於被動的狀態。
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martina28043發表於 2024-10-31 11:29 | 只看該作者
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