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怎樣減肥最快最有效推薦中醫六種減肥方法7

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 10:49 | 只看該作者

怎樣減肥最快最有效推薦中醫六種減肥方法7

4.春季減肥晚餐食譜：青柿椒炒黃瓜
　　材料：小黃瓜250克、蕃茄椒200克、青蔥1根。
　　食材：清油、精鹽、麵醬、醬油、味精各適量。
　　做法：(1)將番茄椒去蒂、去籽，洗淨切成片；將小黃瓜洗淨切成斜片；蔥洗淨切碎。
　　(2)用開水燙一下青柿椒，撈出瀝乾。
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　　(3)鍋子點火，鍋子熱後倒入少許清油，待油熱後，將蕃茄椒倒入，再倒入麵醬、蔥末，煸炒一會兒，把黃瓜片倒入，放少許精鹽、烹醬油，加味精適量，顛倒後出鍋。
　　5.春季減肥晚餐食譜：涼拌芹菜海帶蝦仁
　　材質：海帶、芹菜、蝦仁各適量。
　　配料：醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。
　　做法：(1)海帶泡30分鐘，洗淨、煮熟，並且切小片兒，芹菜洗淨、斜切薄片，放到加了鹽的開水里焯熟；
　　(2)蝦仁去沙線、洗淨，放到加了鹽的開水里，煮到
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顏色變成好看的珊瑚色，然後取出淨水沖涼。
　　(2)加醬油、醋、鹽、糖、薑絲拌勻入味。 (依自己的口味來調味道)
　　6.春季減肥晚餐食譜：雪菜豆腐湯
　　材料：豆腐200克、雪裡蕻100克。
　　材料：精鹽、蔥花、味精各適量。
　　做法：(1)豆腐下沸水中稍焯，切為1厘米見方的小丁，雪菜洗淨切丁。
　　(2)鍋子上旺火燒熱、放入蔥花煸炒，炒至出香味後放適量水。

　　(3)待水沸後放入雪裡蕻、豆腐丁，改小火燉煮15分鐘，加精鹽、味精即可食。
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martina28043發表於 2024-10-31 11:50 | 只看該作者
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