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踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法4

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11.對跳直踢:在用一條腿完成跳直踢後,當毽子回落後,立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。
  12.對跳叉踢/雙飛燕:在一條腿完成跳叉踢之後,當毽子回落後,立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢。
  13.對跳跪踢/雙*拐:在完成一次跳跪踢後,當毽子回
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落後,緊接著立即用另一隻腳外側完成與第一次動作對稱的跳跪踢。
  14.跳跪踢/*拐:雙腿同時蹬地起跳並向身後彎曲,用一隻腳的腳外側踢。
  15.跳背踢/跳倒打、跳背毽:一條腿先向前抬起離地,另一條腿向後蹬地起跳並向後彎曲,然後用後離地腿在空中完成背踢動作。
  16.轉體踢:在一個動作完成之後,身體原地旋轉360度,然後在毽子不落地的前提下接續下一踢毽動作。
  17.對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽:在用一隻腳完成跳背踢之後,立即用另一隻腳做出第2次跳背踢。
  18.頭擊:用頭部的任何位置迎擊毽子並將毽子送出。健身運動
  19、胸腹停/卸毽:用胸部或腹部的任何位置將毽子的運動
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停止並等待毽子自然下落。
  20、停毽/卸毽:用身體的任何部位將毽子的運動停止並等待毽子自然下落。但對肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動作有特殊規定,即不允許將手臂抬起後接觸毽子,否則將被視為“手毽”而等同於毽子落地。、、
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