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游泳時嗆水怎麼辦嗆水怎麼調整避免危險3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-4 07:27 | 只看該作者

游泳時嗆水怎麼辦嗆水怎麼調整避免危險3

三、游泳時嗆水怎麼調整避免危險

　　1.如果是正常游泳時偶然嗆水，但平時不會踩水（在水中直立，頭部一直保持出水，可持續很久）可以使勁用雙臂雙手壓水，配合雙腳向下打水，爭取到2秒的時間，趁抬頭出水的瞬間，迅速往外吐半口氣，然後正常動作，頭部入水，切記，是吐半口，或
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者理解為，用50%的力度去咳嗽一下。因為如果全部吐出去的話，等頭入水之後，身體會下意識的想吸氣，導致吸入更多的水。 入水之後，使勁憋氣，千萬不要咳嗽，然後用80%的功力，用蛙泳姿勢向泳池裡的水線或者牆壁遊過去，取得支撐，出水，慢慢咳嗽，捋順呼吸。
       2.如果是在學習游泳過程中不慎嗆水，但不會將頭部浮出水面，建議一定要忍住咳嗽的衝動，然後身體繃直，腿腳別亂蹬（因為不會游泳的時候，腿腳動作只會把身體向水下拖，而不會產生浮力），然後雙臂採用自由泳的動作，用80%的力度，向水線或牆
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意到你。而你在等待救援的期間，一定要忍住咳嗽的衝動，使勁憋氣，相信自己，最起碼能在水下忍10秒或20秒吧？ 只要你自己別亂了方寸，只要你自己別在水下去張嘴吸水，20秒之內，一定會有人拉你上來的。
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martina28043發表於 2024-11-6 00:55 | 只看該作者
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